CIB Contactless
صحة و جمال

للنوم المبكر فوائد مذهلة للجسم.. تعرف عليها

النوم من النشاطات الحيوية لإراحة الجسم و النفس

يعد النوم المبكر من النشاطات التي تمد الجسم و النفس بالطاقة، و يضمن ساعات النوم الأساسية المتمثلة في ٨ ساعات، و للنوم المبكر مزايا مذهلة متمثلة في:

حماية الجسم من الأورام فالنوم المبكر يجدد خلايا الجسم بسهولة.

علاج الاضطرابات النفسية كالاكتئاب و التوتر و القلق،فجسم الإنسان يفرز هرمون يسبب السعادة و الراحة عند النوم المبكر.

حصول الإنسان على وقت مناسب للراحة يساعده في علاج علامات التقدم فى السن و الشيخوخة،و مكافحة التجاعيد.

يساعد النوم المبكر على حماية البشرة و جعلها ناضرة فإن له دور فى التخلص من البثور،كما يمنع من ظهور علامات سوداء حول العينين.

مساعدة الجسم على التخسيس فالسهر لوقت متأخر يفتح الشهية على الطعام.

يفيد الجهاز العصبي،و يساعد على التركيز و التفكير الجيد،و تقوية الذاكرة.

تقوية عضلات جسم الإنسان،فالنوم المبكر يعد من التمارين الأساسية في الحفاظ على الجسم قويًاو صحيًا.

القضاء على الأوساخ و السموم الموجودة في الدم.

الوسوم
اظهر المزيد
المشرق نيوز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق